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得られる効果が違う

酵素ダイエットの方法、コツ

薬

酵素ダイエットとは、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むという新しいダイエット方法です。あくまで断食もしくはプチ断食をして、代わりに酵素ドリンクを飲むことが大切で、食事もたっぷりとってその上酵素ドリンクも飲んでいたのでは、ダイエットの効果は期待できません。酵素ドリンクはたしかに健康に良いし、太りやすい体質から太りにくい体質へと体質改善する効果があるとされていますが、エネルギーもたくさん含まれているので、食事の代わりにとることが大切なのです。 美容効果も高いので、女性に人気のダイエット方法ですが、妊婦さんは酵素ダイエットをしてはいけないと言われています。妊婦さんは、お腹の中の赤ちゃんのために2人分の栄養を取らないといけないので、断食をともなう酵素ダイエットは危険なのです。ただし、断食をせず、健康食品として酵素を取るのであれば、問題はありません。

どのような効果があるか

酵素には、デトックス効果があるとされています。デトックス効果とは、体の新陳代謝をより活発にする事で、体の中に残った毒素を排出し、体調不良の改善や免疫力の向上、それによる睡眠不足などの解消が期待できるのです。また、美容維持効果も期待できるだけでなくむくみの改善なども期待できます。酵素ダイエットには、断食をともないますが、断食にもデトックス効果があります。よって、それら2つを同時に行うことで、高いデトックス効果があるとされています。特に、美肌効果があり、体を内面からきれいにすることができるので、女性には人気が高いダイエット方法であり、芸能人やモデルなども行なっていることで、女性誌などでも注目されています。 酵素ダイエットのメリットは、激しい運動を伴わず、無理なく健康的にダイエットができる点にあります。よって、産後や授乳中の女性のダイエットとしてお勧めの方法です。